Mineral Mikro yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Share:
Selain mineral mikro, mineral mikro juga sangat penting bagi manusia meskipun jumlah mikro elemen yang dibutuhkan tubuh sangat sedikit. Mikro elemen antara lain zat besi, Iodium, Seng, Flour, dan tembaga.
5 Mikro Elemen yang Penting Bagi Tubuh Manusia
5 Mikro Elemen yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Zat Besi (Fe)

Sumber zat besi
Susu, daging, hati, kuning telur, padi, buah, sayur
Fungsi Zat besi
  • Mengatur metabolisme
  • Membentuk hemoglobin
  • Mengatur transport CO2 ke sel dan dari sel
  • Mengaktifkan kelenjar tiroid
  • Pembentukan hormon da- lam kelenjar tiroid.

Akibat Defisiensi Zat besi
  • Mudah lelah
  • Pusing
  • Berat badan turun
  • Nafsu makan berkurang
  • Anemia
  • Penyakit gondok

Yodium (I)

Sumber Iodium
Garam dapur, ikan
Fungsi Iodium

  • Pembentukan enzim-enzim
  • Berperan dalam penyembuhan luka
  • Mengatur metabolisme

Akibat Defisiensi Iodium

  • Pertumbuhan terlambat
  • Luka sulit sembuh

Seng (Zn)

Sumber Seng
Ikan, susu, telur, hati, daging, gan- dum
Fungsi Seng
Menguatkan tulang dan gigi
Akibat Defisiensi Seng
Gangguan saraf

Flour (F)

Sumber flour
Ikan, susu, kuning telur, otak
Fungsi Flour
Mencegah osteoporosis
Akibat defisiensi Flour

  • Anemia
  • Gangguan tulang
  • Kulit luka

Tembaga (Cu)

Sumber Cu
Biji-bijian, polong polongan, hati, padi, ginjal
Fungsi Cu

  • Membantu pembentukan hemoglobin
  • Memelihara fungsi saraf
  • Sebagai komponen enzim


Tidak ada komentar

Mohon untuk tidak meninggalkan live link